含钙最高的水果排行榜

更新时间： 2025-10-04 17:39:59

1、红毛丹——红毛丹是含钙量高的水果，每千克红毛丹果肉中约含有八百多毫克的钙。

2、柚子——是钙和维他命含量多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比柠檬，橙汁多3倍，可美容保健。

3、脐橙——柑橘类的这个家族中高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。

4、酸枣——酸枣含钙量也高，比红毛丹低一点，约四百多毫克。

5、山楂——可以有效的补充身体所需要的钙元素，山楂含钙量在秋季水果中高，每百克果肉中含钙52毫克。

6、仙人果——仙人掌的果实，不仅含钙丰富，也是较为罕见的不含草酸的水果，极利于人体对钙的吸收。

7、香蕉——富含了膳食纤维和碳水化合物的同时，还有钙、磷、锌以及胡萝卜素，少脂肪的成分还能帮助减肥瘦身。

8、柠檬——柠檬含钙虽然不及红毛丹与酸枣，但比起其他水果，含钙量也是高的，约一百多毫克。

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