教你怎么通过饮食补血

更新时间： 2025-09-26 15:50:07

红枣俗话说：“天天吃红枣，一生不显老”。红枣性温味甘，有很高的营养价值。它能补中益气、养血安神，加速机体复原;建议贫血的人多吃红枣。

猪肝总所周知，猪肝是补血的好食品。因为其含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，有补血的功能。但猪肝不可多吃，适量就好。

南瓜因为南瓜中富含植物性蛋白质比较多，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸等，全都是补血的需要的优良营养素，可以帮助血液中的红血球正常运作。这样就达到补血的效果了。

葡萄因为葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，可以面色红润，血脉畅通喔！特别是其中的铁元素可以增加血红蛋白的合成。

标签： 江川气象台解除暴雨蓝色预警一般

教你怎么通过饮食补血相关文章

上一篇：魔域是哪个网游公司出的下一篇：魔域128级怎样快速到132级

其他相关资讯

天气预报导航