我不会跳绳怎么学啊

更新时间： 2025-09-26 02:05:46

学习方法如下：

1、买到合适的绳子后，一定要多练习。要找准合适的场所，比如运动场等。

2、一定要穿的宽松，特别是鞋子，如果硬底鞋会导致反弹力大。建议要穿那些松软的运动鞋，不要急于速成。

3、控制跳绳的长度，跳绳和身高有密切的关系。

4、学会正确的姿势后再练习，要放松后跳，尽量用手甩绳子而不是手臂。注意不要甩太高，一般超过身高就可以，在清楚听到绳子落地声音后再跳。

5、若节奏感不好，没等绳子落地就跳，可以单独训练，多跳大绳，慢慢增加摇的速度，

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