燕麦粥怎么做

更新时间： 2025-09-21 14:47:10

1、半杯藜麦，加水煮熟。加入麦片，继续加水。

2、小火搅拌，粥会慢慢变得粘稠。加入适量牛奶，搅拌均匀。

3、将搅拌均匀的燕麦粥装出。

4、燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

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