一周七天早餐食谱
更新时间： 2025-09-21 02:28:51
1、周一：绿豆粥、蛋煎馒头片、黄瓜木耳炒鸡蛋。
2、周二：红枣枸杞米香豆浆、红糖麻酱花卷、青椒胡萝卜炒鸡蛋。
3、周三：牛奶燕麦粥、鸡蛋牛油果沙拉、煮鸡蛋、烤面包丁、空气炸锅炸薯条。
4、周四：绿豆莲子粥、蛋煎馒头片、番茄炒丝瓜，芝麻海苔肉松。
5、周五：紫薯豆浆、花生拌菠菜、电饭煲戚风蛋糕（无油无奶低糖）。
6、周六：胡萝卜绵粥、肉松、煮鸡蛋、蘑菇馒头、红糖麻酱花卷、水煮西兰花拌煮鸡蛋。
7、周日：杂粮豆浆、鲜花饼、黄瓜炒鸡蛋。
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